D Vitamini Nedir? D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? İnceleyelim...
Güncelleme tarihi: 8 Ara 2021

D Vitamini Nedir?
D Vitamini, yağda çözünen, karaciğer ve yağ dokusunda depolanan vitamin türüdür. Bu vitamin türü kalsiyum ve fosfor emilimi üzerinde önemli etkileri vardır. İskelet, kemik gelişimi ve kemik sisteminin mineralleşmesi sürecinde aktif rol oynayan vitamin çeşididir. D2 ve D3 olmak üzere iki farklı çeşiti vardır.
İskelet sistemi
Bağışıklık sistemi
Kolon ve meme kanseri oluşumuna engel olmak için
Diyabetin önlenmesi ve tedavisi
Cilt sağlığı
Kalp hastalıklarının önlenmesi
Depresyon
gibi hastalıkları önlemede çok önemli bir vitamin türüdür.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Vitaminlerin eksikliği insan bedeninde hastalıklara neden olmaktadır. Günümüzün yaşam şartları, kapalı alanlarda çalışmak, bahçesi bulunmayan evlerde yaşama zorunda olmak, yetersiz beslenme ve hareketsizlik D vitamini eksikliğine yol açar. Ayrıca sağlıklı güneş ışığı almamak eksikliğinin en önemli sebeplerindendir. Eksikliği belirtilerini söyleyecek olursak,
Genel vücut ağrısı
Yorgunluk/halsizlik
Kemik/Eklem ağrısı
Saç dökülmesi/ kafa derisinde pullanma
Tırnak kırılması
Değişken ruh hali/depresyon
Uykusuzluk
Sık enfeksiyon geçirme
Belirli büyüme ve gelişme geriliği
Aşırı terleme
Sürekli üşüme
Yer ve zaman algısında bozukluk
Kusma
Kabızlık
Kilo kaybı
Hipertansiyon
gibi belirtiler, eksikliğinde görülen çok önemli belirtilerdir.
D Vitamini Faydaları
Her vitaminde olduğu gibi doğru ve vücudun ihtiyacı doğrultusunda alınan D vitamini, insan vücuduna faydalıdır. Doğru ve ihtiyaç kadar alınması önemli bir yerdir. Faydalarını sıralamak gerekirse:
Bağışıklık sitemini kuvvetlendirerek, hastalıklara neden olan virüs ve bakterilerle mücadele ederek vücudu hastalıklara karşı korur.
Ruh halini düzenleyerek, kronik yorgunluk halini önleyerek depresyonu azaltır.
Kalsiyum ve fosforun vücutta emilimine yardımcı olarak kemik sağlığını korur.
İnsülin seviyesini düzenleyerek diyabet riskini azaltır.
Hücreler arası iletişimi düzenleyerek, kanserli hücrelerin yok oluşunu arttırarak, sağlıklı hücre oluşumuna destek olarak kanseri önlemede etkilidir.
Beyin gelişim ve fonksiyonlarını düzenlenmesine yardımcı olarak, sinir sisteminde önemli düzenleyici bir rol aldığından bilişsel bozuklukları önleme konusunda faydalıdır.
Cilt hücrelerinin gelişmesine destek olarak, cildin onarılmasına, yaraların çabuk iyileşmesine fayda sağlar.